MINDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA

• Stres Kavramı ve Önemi
• Stresin Kaynakları
• Stresör Farkındalığı
• Fizyolojik Uyarım ve Sinir Sistemi Müdahalesi
• Zihnİn Çalışma Prensipleri
• Otopilot ve Dikkat
• Zihni ehlileştir/ Otomatik düşünce nedir, neden oluşur, nasıl dönüşür?
• Duygular ve İhtiyaçlar
• Duygularla temas
• Stresle Baş Etme - Beceri Geliştirme
• İç Görü Kazanmak (Öz Bilinç)
• Mindfulness kavramı
• Mindfulness Adımları
• Mindfulness Boyutları-Şimdinin Gücü
• İletişim Kaynakları
• İletişimin Nitelikleri
• İletişimi Açıklayan Temel Varsayımlar
• İletişimi Etkileyen Faktörler
• İletişim Süreçleri
• Johari Penceresi Modeli
• Temsil Sistemleri ve Kullanımları
• Dört Anlaşma
• Zihinsel ve Bedensel Süreçler