KONSANTRASYON EĞİTİMİ

1.Katılımcılar ve eğiticiler ile tanışma, amaçlar ve hedeflerin özetlenmesi

• Uygulama: Isınma ve Tanışma Oyunu- Alfabetik Sıra
• Amaçlar ve Hedefler
• Grup Kurallarının Belirlenmesi

 

2. Kavram Olarak Konsantrasyona Giriş

• Konsantrasyonun Tanımı, Önemi ve Yararları
• Konsantrasyonu Etkileyen İçsel ve Dışsal Faktörler
• Konsantrasyona Bilimsel Çerçeveden Bakış: Beyin ve Sinir Sistemi İşlevleri

 

3.Konsantrasyon ile İlgili Sık Karşılaşılan Yanlış İnanışlar

4.Konsantrasyon İçin Zemin Hazırlama

• Açık hedefler ve öncelikleri belirleme: Konsantrasyon için hedef belirlemenin önemi
• Kaman yönetimi ile ilişkili teknikler: Öncelikler ve zamanı iyi ayarlama
• Konsantrasyon için ideal ortamı yaratma
• Bilinçli Farkındalık ve Konsantrasyon
• Konsantrasyonu Artırmaya Yönelik Özel Teknikler

 

5.Konsantrasyonla İlgili Zorlukların Üstesinden Gelme

• Odak dağıtan etkenleri tanımlama ve yönetebilme
• İçsel engeller ile başa çıkma: Erteleme, yorgunluk, motivasyonsuzluğun üstünden gelme
• Aşırı Bilgi Yüklemesi ile Baş Edebilme
• Konsantrasyon Becerilerini Uzun Dönemde Sürdürebilme
• Sürdürülebilir Konsantrasyon İşlevleri İçin Alışkanlıklar Edinme
• Gerçekçi Beklentiler Oluşturma ve İlerlemeyi Kucaklama

6.Değerlendirme ve Kapanış

BAŞVURU FORMU

ÖDEME FORMU